Nem csak az alakunk miatt lehet fontos az egészséges élelmiszerek fogyasztása, de fogaink érdekében is érdemes odafigyelnünk a bevitt tápanyagokra. De mit tehetünk még étkezésünk mellett fogaink egészségéért? Máris kiderül!
reklám vége
A legtöbb élelmiszer tartalmaz valamilyen cukrot. Ha tehát csökkenteni szeretné a cukrok bevitelét, akkor igyekezzen csak a főétkezések idején fogyasztani édességeket és szénsavas üdítőket.
Egyes élelmiszerek hajlamosabbak fogszuvasodást okozni, míg mások nem jelentenek ilyen jellegű veszélyt a fogakra. Vannak persze köztes opciók is, amelyek általában nem okoznak fogszuvasodást, de nem is teljesen veszélytelenek a fogakra nézve. Íme néhány példa ezekre a kategóriákra:
Az étrend mellett egy másik fontos tényező a fogszuvasodás elkerülésében a szájhigiénia. A rendszeres fogmosás segít eltávolítani a káros baktériumlerakódást a fogakról, átmenetileg megakadályozva ezzel a fogszuvasodást.
Természetesen a baktériumok folyamatosan szaporodnak az ember szájában, ezért kínál csupán átmeneti megoldást a fogmosás, és ezért ajánlott naponta kétszer elvégezni - egyszer lefekvés előtt, egyszer pedig a nap folyamán.
Erősen ajánlott továbbá a fogselyem vagy más fogak közötti tisztításra alkalmas eszköz rendszeres használata, napi egy alkalommal. Egyes réseket egy hagyományos fogkefe (beleértve az elektromos készülékeket is) nem képes elérni, de nagyon fontos, hogy a fogak közötti helyekről is eltávolítsuk az ételmaradékokat.
Fontos továbbá, hogy ne mosson fogat legalább fél vagy egy órával étkezés vagy cukros, savas italok fogyasztása után.
Emellett a félévenkénti fogászati szűrővizsgálat és fogkő eltávolítás szintén nagyon fontos lehet fogaink tisztán tartása, valamint egészségének fenntartása érdekében. Ha Önnél is eljött az idő a fogorvos meglátogatásának, akkor van egy tippünk: legjobb fogorvos Budapesten!
A fluorid segít a fogzománc épségének megőrzésében, ezért javasolt 1350-1500ppm fluoridtartalmú fogkrémet használni a fogmosáshoz.
Amennyiben fogai gyengébbek, fogorvosa még ennél is erősebb fogkrém használatát javasolhatja. Minden más esetben válogasson az 1350-1500ppm készítményekből.
Léteznek fluoridos szájvizek is, ezek azonban nem olyan hatékonyak a fogak megerősítésére, mint a fogkrémek. Ezeket a készítményeket nem fogmosáskor, hanem a nap folyamán ajánlott használni.
Elég mindössze egy borsónyi méretű adagot kinyomnia a fogkefére. Nem árt kissé odanyomni hozzá, hogy a krém ne essen le, mielőtt a szájába emelné a kefét.
A legfontosabb az, hogy a fogmosás befejeztével ne öblítse ki száját, hanem csak köpje ki a maradék fogkrémet. Ha öblít, akkor kimossa az összes fluoridot is, aminek így nem marad ideje beépülni a fogakba.
A száraz szájban fokozódik a fogszuvasodás kockázata. A nyál több olyan összetevőből (pl. foszfátionok, kalcium, fluorid stb.) áll, amelyek segítenek semlegesíteni a baktériumok termelte savakat. Mi több, a nyál összetevői a fogak az enyhén sérült fogakat is segítenek „megjavítani".
A száj szárazságának több oka is lehet, úgymint:
Amennyiben rendszeresen szárazságot tapasztal szájában, forduljon fogorvosához, hiszen a száj szárazsága akár többféle fogászati problémára is utalhat. Ezt mielőbb vizsgáltassa ki fogorvosával a további szövődmények elkerülése miatt. Ha megbízható fogorvost keres, akkor kattintson az alábbi linkre: fogászati konzultáció!
Fontos észben tartani, hogy reggelente teljesen normális kiszáradt szájjal ébredni, ha az ember nyitott szájjal alszik.
A fogszuvasodás kezelése a probléma súlyosságától függ.
Ha csak a fog külső rétege (a fogzománc) sérült, és a szuvasodás még nem terjedt el, akkor akár vissza is fordítható (erre lejjebb bővebben is kitérünk).
Amennyiben a fogszuvasodás súlyosabb, és a zománc alatti dentin nevű réteget is elérte, akkor ezeket a sérült részeket egy fogorvosnak el kell távolítania, majd töméssel pótolnia.
Ha a szuvasodás elérte a fogbelet, akkor gyökérkezelésre lesz szükség.
