Eleged van a szürkeségből? Úgy érzed, hogy a locs-pocs időjárás és a vitaminhiány miatt már te magad is szürkévé változtál? Ez az egyszerű és finom smoothie igazi vitamin-dopping az arcbőrödnek, így könnyen kitűnhetsz a szürkeségből! Olvass tovább a receptért!
reklám vége
A hűvös évszakban minden egy kicsit szürkének tűnhet néha, beleértve az időjárást, az emberek öltözködését, a hajunkat és bőrünket is. Ha szeretnéd, hogy arcod egészségesen ragyogjon egész évben, próbáld ki ezt a smoothie receptet, ami fantasztikus hatással lesz a bőrödre!
Az ausztrál Macquarie Egyetem kutatói több más társukkal arra a felfedezésre jutottak, hogy a béta-karotint tartalmazó ételek, étrendkiegészítők egészséges csillogást adnak a bőrnek. A szakértők most éppen azt vizsgálják, hogy ha naponta megiszol egy adagot egy karotinoidokban gazdag turmixból, az meghozza-e az áhított ragyogó bőr effektust. Most te is lehetsz tudós: próbáld ki az alábbi smoothie-t minden nap, és jegyezd fel a kutatás eredményét!
Mielőtt elmerülnénk a receptben, nézzük meg, hogy a smoothie-ba kerülő zöldségek miért lesznek fantasztikus hatással a bőrödre!
Itthon még nem annyira elterjedt, pedig rengeteg jó dolgot tudunk róla mondani. Egyetlen darab édesburgonya biztosítja a napi javasolt A-vitamin bevitel kétszeresét és a napi C-vitamin szükséglet 1/3-át, valamint gazdag B6-vitaminban, rostban, vasban és káliumban, nem utolsósorban nagyon kevés zsiradékot és nátriumot találsz benne.
Alacsony kalóriatartalma és nem létező zsírtartalma mellett rengeteg vitamint és antioxidánst tartalmaz, és számos, egészségre gyakorolt jótékony hatása van. A répában található rengeteg béta-karotin, amelyet a máj A-vitaminná alakít, kiváló szemerősítő. Magas antioxidáns tartalma miatt szívvédő hatása is van, védőréteget von a szív köré, ezáltal csökkenti a szívbetegségek kialakulásának kockázatát. A benne található ásványi anyagok elpusztítják a szájüreg káros baktériumait, tehát még a szájhigiéniádnak is jót tesz! Magas C-vitamin és antioxidáns tartalma még a bőrödet is ragyogóvá varázsolja. És persze fütyülni is jobban tudsz tőle ;) !
Szintén nem annyira elterjedt itthon, de már kezd egyre népszerűbb lenni. A Földközi tenger keleti partjain és a Közel-Keleten előszeretettel használják majdnem minden étkezésnél. Jól is teszik, mert 10 dkg-nyi római saláta elfogyasztásával napi K-vitamin szükséglet másfélszeresét, A-vitamin szükséglet kb. 60%-át, és C-vitamin szükséglet kb. felét is fedezheti! Magas a folsav-, mangán-, króm- potászium-, B1-, B2-, B3- és B6-vitamin tartalma is. Számos más hatása mellett, a C-vitamin és béta karotin tartalma együtt dolgozik a koleszterin oxidációjának megelőzésén, ami az infarktus megelőzésében jön jól, hiszen az oxidált koleszterin válik ragadóssá és zárja el az erekben a vér áramlásának útját.
Finom, és egészséges hozzávaló: nem csak a csontok erősítésében segít (az ajánlott napi mennyiség 30%-át ki is pipálhatod vele), de magas B-vitamin és E-vitamin tartalmának köszönhetően jót tesz a bőrödnek, sőt, még az izmaidnak is! A tehéntejjel ellentétben ráadásul nem tartalmaz laktózt, koleszterint, és telített zsírt, ráadásul csak 60 kalória az egész. És mondtuk már, hogy nagyon finom:)?
És most nézzük ezt a kiváló smoothie receptet, aminek elkészítésével Te is biztosíthatod magadnak az egész évben egészségesen ragyogó bőrt!
Pakold be a hozzávalókat egy turmixgépbe, vagy használj kézi keverőgépet, dolgozd össze és fogyaszd egészséggel ezt a frissítő bőrszépítőt!
Ne feledd: napi 1 smoothie hatására egész évben ragyogóan szép bőröd lesz!
