A legkellemesebb fenék-, comb-, és csípőformáló gyakorlat nem csupán erősít és fittebbé tesz, és tetőtől-talpig a teljes testedet átmozgatja, de még kiemelt stresszoldó hatással is bír. A lovaglás szuper-egészséges és szuper- felüdítő.
A múltkori cikkben már elárultuk: minden has más, és minden pocakot más módszerrel lehet eltüntetni. Felejtsd el az egyhangú felüléseket, itt a személyre szabott pocak-gyakorlatok ideje!
Hátfájdító felülések, csodakúrák, végeláthatatlan edzések és még mindig nem sikerült elérni a lapos hasat? Mai cikkünkben elárulunk pár titkot a hasizommal kapcsolatban!
Sokszor előfordul, hogy a sport, az egészséges testmozgás marad ki a mindennapjainkból. Most összegyűjtöttünk neked 13 tippet, hogyan maradhatsz fitt akkor is, ha a sport végképp nem fér bele az életedbe!
A rendszeres sportolás fontossága vitathatatlan, és nincs ez másként idősebb korban sem. Ha komolyan vesszük a testmozgást, akár ellensúlyozhatjuk szervezetünk képességeinek csökkenését is.
Az erőemelés alapvetően más, mint a testépítés. Bár mindkét sportot súlyzóval végzik, a célok nagyon különbözőek. Ma az erőemelésről olvashatsz.
A gumiasztalról kevesen tudják, hogy nem csak gyermekjáték, hanem olimpiai sportág. Ha a felnőttek is levetkőzik gátlásaikat, és elkezdenek ugrálni, meglepődnek milyen kellemes érzés.
Az ötvenes évek Amerikájában született meg a gördeszkázás ötlete, amely pár évtized alatt az egész világon elterjedt. A gördeszkázás nem csak sport, hanem életstílus is.
Hívei szerint egyenesen csodatévő mozgásforma: egy kiváló kardió edzés, mely fejleszti a testet és a lelket. Zsírégetésben is nagyszerű, hisz 700-800 kalóriát is eléget óránként.
A strandröplabda átmozgatja a test minden porcikáját, miközben remek szórakozást nyújt. A homokban taposás, ugrálás jót tesz az ízületeknek, formálja a karokat, a combokat, a feneket.
